全年最熱的三伏天即將到來（2025年初伏7月20日-29日，中伏7月30日-8月8日，末伏8月9日-18日）！中南大學湘雅醫院健康管理中心副主任醫師劉芳提醒，高溫高濕環境下，熱射病、心腦血管疾病等5類突發疾病風險驟增，需重點防范。

熱射病：死亡率超50%的“高溫殺手”

熱射病也叫重癥中暑，核心癥狀為體溫超 40℃、意識模糊、抽搐、無汗及多器官衰竭。建筑工、交警等高強度戶外工作者，以及老人、兒童、慢性病患者屬高危人群。

急救有10分鐘黃金期，需立即轉移患者至陰涼處，用冷水噴灑、濕毛巾敷身或冰袋敷頸部等部位降溫，補充電解質水并撥打120。切勿向昏迷者灌水，以防窒息。預防需避開高溫作業，及時補水，穿透氣衣物。

心腦血管疾病：高溫下的“爆雷”危機

高溫易引發脫水，導致血黏度增高、血栓形成，進而誘發心肌梗死或腦卒中。高血壓、糖尿病患者及中老年人需警惕。

猝死前兆包括突發單側肢體麻木、口角歪斜（中風），胸悶壓榨感、冷汗不止（心肌梗死），晨起6-10點（血壓峰值）及從空調房到高溫室外時風險較高。

研究顯示，氣溫每升1℃，心血管疾病發病率升0.5%，死亡率升2.1%，65歲以上人群更甚；高溫熱浪持續3天以上，相關死亡率升11.7%。

防護需注意晨起緩慢活動，空調溫度≥26℃，室內外溫差≤7℃，全天分段飲水，忌大量冷飲和冷水澡。

腸胃系統疾病：細菌與刺激引發“崩潰潮”

夏季高溫加速細菌繁殖，隔夜菜、涼拌菜或冷飲刺激，易致血管痙攣、急性胃腸炎，出現噴射狀嘔吐、水樣腹瀉等癥狀。

常見的致命污染源要避免！泡發超4小時的木耳易滋生椰毒假單胞菌，其毒素1毫克可致死；隔夜涼菜含沙門氏菌，冷藏海鮮含副溶血性弧菌等，切開的西瓜室溫超4小時或冷藏超24小時也易滋生細菌。

劉芳建議，三伏天在飲食方面可以多吃薏仁等健脾胃食物，剩菜常溫存放不能超過2小時，海鮮要徹底煮熟。

隱匿性眼部急癥：泳池與空調房要少待

急性結膜炎（紅眼病）和干眼癥是三伏天高發疾病。急性結膜炎多因泳池感染，表現為眼紅、有膿性分泌物；空調房淚液蒸發快，易引發干眼癥，出現灼痛感、視物模糊。

泳池和空調房固然涼爽，也要注意防護眼部。游泳時戴密封泳鏡，不共用毛巾。定期清潔加濕器，搭配人工淚液，每20分鐘遠眺一次。

面癱與神經損傷：直面冷風有危險

睡眠時面部直吹電扇或空調，可能引發病毒感染、面神經炎，導致口眼歪斜等。發病后72小時內為最佳治療時間，7-10天內為關鍵治療期。吹空調、電扇時，要注意調整角度，避免直吹面部。

做到“躲、補、慢”，遠離三伏天突發疾病。躲烈日，10-16點避免外出；補電解質，每日飲水≥1500ml，加微量鹽，特殊患者需遵醫囑；慢調節，進出空調房注意溫差緩沖。劉芳建議，三伏天可以選擇游泳、太極拳等低強度運動，兒童、孕婦在空調房穿薄襪護腳心，高血壓等患者需遵醫囑，切勿擅自停藥。

“高溫疾病有滯后性，出現頭暈乏力等輕微不適可能是失代償前兆，若有持續嘔吐、意識模糊等癥狀，需立即就醫。”劉芳提醒。同時，三伏天也是“冬病夏治”黃金期，虛寒體質者可咨詢中醫調理。